アサナ-ヨガへの扉-

Our duty is increasing Sattva by Guruji-ヨガの練習を通じて日常に体に心にサットヴァ（いい性質）を増やそう！

アサナとはポーズのこと。ポーズ=ヨガ！と思ってませんか？

アサナはヨガの中では、1%くらいのもの。奥深いヨガのほんの一部分です。

でもその1%がとっても大切！ヨガへの扉を開くカギとなります！

 ヨガの扉を開いてみましょう！

-アサナの練習！アシュタンガヨガスタイルで学ぶ-

南インドのマイソールで生まれたアシュタンヨガを

マイソールクラス/レッドクラスを通して練習していきます。

呼吸とともに動き、呼吸によって心と体をコントロールしていく。

 決められたアサナを呼吸とともに毎日毎日繰り返し練習していく、シンプルだけど奥深い伝統的な練習方法です。

アサナの練習をしていると、

喜び、リラックス、嫉妬、怒り、もどかしさ、幸福感など、色んな感情が沸き起こってきます。

そんな色んな自分とじっくり向き合っていく時間です。

アサナの練習の中で大切なのは、呼吸。

吸って、吐いてを繰り返し、体と心をコントロールしていく。1つに集中していく。

これがなかなか難しい、もどかしいけど、楽しい。

体が硬いとか、年齢とか、関係ない！

興味があるということは、カルマ（縁）があるということ、

難しく考えず、Just Do it!

興味があるなら、頭からっぽにして、とりあえず、来てみてください！

 You're most Welcome!

もっと練習を深めていこう