★初めての方へ★

ヨガの練習は、興味あるかた全員が対象です。
YOGA　FOR　EVERYONE。

ホームページをみたり、アシュタンガヨガを検索したりして、

無理なんじゃないか・・できるかな・・不安かもしれません。

妄想です。

呼吸とともに、体を動かし、自分に集中する。

それだけです。

毎日同じことを繰り返し、繰り返し練習します。

同じことだけど、毎日違う発見が沢山あります。

しんどいときもあります。

楽しいときもあります。

練習に嫌気がさすときも、練習最高！と思うときも、

集中できるときも、全く集中できないときも、

調子に乗ることも、落ち込むことも。

いろんなことがありますが、

練習が終わったあとは、常にすっきりしています。

今日も練習できて、よかったとと思います。

よい1日をスタートできます。

最初は、呼吸の仕方、アシュタンガヨガの最初のアサナ、

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）から練習していきます。

最初のころは、練習時間は、30分程度となります。

伝えたいことは、たくさんあるのですが、

ヨガの哲学の中でも、言葉はコミニケーションの中で、最低レベルの手段といわれています。

やっぱり、一番いいのは、自分で経験して感じてもらうこと。

ちょっとでも、興味があれば、是非、自分で体験してみてください。

★初めての方へのプラン★

★初めての方（まったくアシュタンガヨガ経験のない方）★

・3回券（1ヶ月有効）：5,000円（初めての方1回限りとなります。）

・初めてのマイソールパス：10,000円（初めての方1回限りとなります。）

【初めての方への参加について】

アシュタンガヨガは1日だけでは、わからないので、何回か続けて頂く事が必要となるため、

1回のみのお試しは行っておりません。見学はもちろん可能です（無料）。お問合せ下さい。

★注意事項★

・練習の2-3時間前には食事を取らないでおきましょう。

・練習後は、水分をとるようにしましょう。（練習中は基本水分は取りません。）

・練習前はシャワーをあび、香水、肌クリームなど使用しないようにしましょう。

・生理中は最低3日間練習をお休みしましょう。

・怪我や病気のある場合、最初にお申し出ください。