★初めての方へ★
ヨガの練習は、興味あるかた全員が対象です。
YOGA FOR EVERYONE。
ホームページをみたり、アシュタンガヨガを検索したりして、
無理なんじゃないか・・できるかな・・不安かもしれません。
妄想です。
呼吸とともに、体を動かし、自分に集中する。
それだけです。
毎日同じことを繰り返し、繰り返し練習します。
同じことだけど、毎日違う発見が沢山あります。
しんどいときもあります。
楽しいときもあります。
練習に嫌気がさすときも、練習最高!と思うときも、
集中できるときも、全く集中できないときも、
調子に乗ることも、落ち込むことも。
いろんなことがありますが、
練習が終わったあとは、常にすっきりしています。
今日も練習できて、よかったとと思います。
よい1日をスタートできます。
最初は、呼吸の仕方、アシュタンガヨガの最初のアサナ、
スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)から練習していきます。
最初のころは、練習時間は、30分程度となります。
伝えたいことは、たくさんあるのですが、
ヨガの哲学の中でも、言葉はコミニケーションの中で、最低レベルの手段といわれています。
やっぱり、一番いいのは、自分で経験して感じてもらうこと。
ちょっとでも、興味があれば、是非、自分で体験してみてください。
★初めての方へのプラン★
★初めての方(まったくアシュタンガヨガ経験のない方)★
・3回券(1ヶ月有効):5,000円(初めての方1回限りとなります。)
・初めてのマイソールパス:10,000円(初めての方1回限りとなります。)
【初めての方への参加について】
アシュタンガヨガは1日だけでは、わからないので、何回か続けて頂く事が必要となるため、
1回のみのお試しは行っておりません。見学はもちろん可能です(無料)。お問合せ下さい。
★注意事項★
・練習の2-3時間前には食事を取らないでおきましょう。
・練習後は、水分をとるようにしましょう。(練習中は基本水分は取りません。)
・練習前はシャワーをあび、香水、肌クリームなど使用しないようにしましょう。
・生理中は最低3日間練習をお休みしましょう。
・怪我や病気のある場合、最初にお申し出ください。