オンラインクラス
स तु दीर्घकाल नैरन्तर्य सत्काराअदराअसेवितो दृढभूमिः
練習は長い間、途切れることなく、よいクオリティをもって行うことで強くなる。
ヨーガの練習はアーサナだけではありません。練習を深め自分を探究していくには、様々な練習が必要です。
チャンティング・ジャパ瞑想・ヨーガ哲学は、アーサナの練習をサポートし、深いヨーガの旅へと導き、より強い土台を築いてくれます。私がグルジの元で学んだ伝統的な練習方法にて行なっていきます。
ジャパ瞑想&チャンティング
チャンティング練習の後に、ジャパ瞑想（5分程度）を行います。月の最終日は、ジャパ瞑想をメインに行い心を1つにしていきます。
ジャパ瞑想とは？
ジャパ瞑想とは、簡単なマントラを唱えながら、ジャパマーラを一つ一つくっていき、心を一つに集中させる練習です。瞑想の準備段階になります。私たちの心は、絶え間なく動いています。
まずは、心をマントラの響きとジャパマーラをくることに集中させ、瞑想の準備をしていきます。ジャパ瞑想は何十年も毎日毎日続ける必要があります。心を一つに集中させるには、長い期間の練習が必要となります。大変かもしれませんが、千里の道も1歩から。
お願い
- ジャパマーラ（108個 or 54個のもの）が必要となります。事前にご準備ください。
- インドで購入したルドゥラクシャのジャパマーラがあります。必要であれば、着払いにてお送りします。（500円）
チャンティングとは？
サンスクリットからなる、インドのお祈りや、ヨーガスートラ（ヨーガの教本）などを、声にだし、繰り返し唱えていく練習です。グルジから学んだ伝統的なチャンティング方法で練習してきます。繰り返し、繰り返し唱えることで、心を一つに集中させていきます。サンスクリット語は特別な響きを持っています。意味はわからなくとも、繰り返し唱えていくことで、穏やかな心に導いてくれます。
サンスクリットの響きや心が静かになっていく感覚を楽しみましょう。
チャンティングのやり方
- 最初はなるべく文章を小さなパートに区切り、1つ1つ丁寧に発音します。
- 発音になれてきたら、時間のある限り、繰り返し唱えていきます。
- チャンティングの題材は基本1か月～2か月程度かけて、しっかり練習していきます。
- 自分自信でチャンティングできることを目標としています。
- 自分で練習できるよう、チャンティングを録音した音声ファイルをお送りします。
みんなのヨーガ哲学
ヨガが初めての方でも大丈夫。哲学の基本知識も一切不要です。楽しく学んでいきましょう。
哲学とは？
哲学は、アーサナの練習で沸き起こる感情や疑問を解決する手助けになってくれます。アーサナの練習が何につながるのか、何のために行うのかがクリアになっていきます。
生きる上でのヒントももたらしてくれます。私がインドのグルジ（師匠）から学んだことを出来るだけありのまま伝えていきます。
誰でも、いつでも、参加可能です。
アーサナの練習をされてない方や、ヨガが初めての方でも大丈夫です。
哲学の基本知識など一切不要です。古来から伝わる知識を楽しく学んでいきましょう。
スケジュール・料金のご案内
| ジャパ瞑想&チャンティング | みんなのヨーガ哲学 | |
| 日程 | 火曜日・金曜日 | 土曜日 |
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時間 |
19:45〜（30分程度） |
18：30〜（60分程度） ※10:30〜になる場合もあります。 |
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料金 |
3,500円（月8回分） |
4,000円（月4回分） 1,500円（単発参加） |
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お試しプラン |
最初の1回は無料でお試しいただけます。 |
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※月ごとでのお申込みの場合、参加できなかった分のZoom録画分をお送りします。
※途中参加も可能です。
参加希望の場合は、下記ボタンよりお問合せフォームからご連絡ください。メールにて参加方法をご連絡します。
